poziom tluszczu

[...] wzrost mięśni - Poprawia spalanie tłuszczu - Przyspiesza regenerację W jakim celu jest stosowany? W ostatnim czasie dużo mówiło się w mediach o farmaceutycznym podnoszeniu poziomu hormonu wzrostu. Jednak dla najlepszych sportowców, od dawna świadomych korzystnego wpływu hormonu wzrostu na wyniki sportowa, a także na spowolnienie procesów [...]

[...] spać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 189 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 95 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,8 Aktywność w ciągu dnia: Szkole skończylem i narazie nie pracuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Póki co to 5 razy w tygodniu [...]

[...] radę funkcjonować bez większego problemu; skończyłem gimnazjum, dostałem się do dobrego liceum i nawet zacząłem realizować jedno ze swoich marzeń- osiągnąć mistrzowski poziom w jednej ze sztuk walki, które od razu pokochałem- Karate i Muay Thai (niestety- z pieniążkami w mojej rodzinie nigdy nie było jakoś super- kolorowo, a że MT było [...]

[...] serdecznie. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 59 Wzrost: 157 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Z uczelni i z powrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower stacjonarny 1-2 x dziennie po 60 min przy [...]

[...] czas!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 183 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: Praca - chwilowo bez (domyślnie 8h siedząca - biuro) Szkoła - co drugi weekend; sobota i niedziela po około 8-10h [...]

[...] z niego tluszczu oraz wypchniecie do przodu klatki piersiowej, rozbudowanie ramion, grzbietu, nog, -> fizycznie: redukcja tkanki tluszczowej do minimalnego "zdrowego" poziomu, rozbudowa partii miesniowych, poprawa samopoczucia i zdrowia wiem, ze niestety nie da sie tego zrobic jednoczesnie wiec oczywiscie chce zaczac od redukcji (ale dosc [...]

[...] pomocne odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks: 4 razy w tyg po 1.5h silownia: raz w tyg 1h Odżywianie: [...]

[...] zjeść to co mama poda... Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 178 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 86 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie obliczalem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam silownie pon-piatek Odżywianie : mam słabość [...]

[...] Wzrost : 186 Obwód klatki : 93 (było 94) Obwód ramienia : 32 (było 33) Obwód talii : 81 (było 90) Obwód uda : 52 (było 56) Obwód łydki : 36 (było 39) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,5% (było 17%) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, planuje siłownie, ew. aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x, [...]

[...] ciągu dnia przed i po treningu duże ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) duże ilości białka niewielkie ilości tłuszczy utrzymujemy stały, niewielki poziom cukru we krwi, powodujemy stałe i równomierne ładowanie mięśni energią pochodzącą ze składników odżywczych Posiłek 1-2 godziny przed treningiem umiarkowane ilości [...]

[...] czasowe, ćwiczyłem przez godzinę. Po miesiącu zamieniłem to na trening FBW i robiłem 3 serie MC, przysiadów i pompek i 2 serie military, francuskiego i bicka. Mój poziom tkanki tłuszczowej oceniam wzrokowo (porównując do zdjęć) na około 20%. Waga też tyle pokazuje (choć wiadomo, nie jest ona zbyt dokładna), oraz na jakichś stronkach [...]

[...] diecie II cykl 4-30 listopada, planuje zainwestować w spalacz tłuszczu III cykl 2-20 grudnia, przejście na low carb + dalej spalacz + Dieta: Przez I cykl będę trzymał poziom ok 2500 kcal, przy makroskładnikach ok 30-35% białka, 40-45% ww. W dni nietreningowe obetnę ok 30kcal węgli. Wklejam wstępnie ułożoną dietę, będę ją modyfikował [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** Obecnie 2/3 razy w tygodniu lekki trening cossitowy (ok.40 min. i nie jest to poziom zaawansowany). Chciałam do tego dołączyć raz w tygodniu trening siłowy FBW (w weekend) Mniej więcej wygląda to tak: PON: - WT: 30 min trening kettlebels, 30/40 minut [...]

[...] teoretyczne jak i wyniki próby praktyczne wskazują wyraźnie, iż suplementacja jabłczanem cytruliny może mieć szerokie zastosowania we wspomaganiu wysiłku na każdym poziomie wytrenowania, zarówno w przypadku przedstawicieli dyscyplin siłowych, wytrzymałościowo-siłowych, jak i wytrzymałościowych. Jabłczan cytruliny dostępny jest zarówno w [...]

[...] C i Magnez Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 89 Wzrost: 188 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 93 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 19% Aktywność w ciągu dnia: siłownia, aeroby, bieganie 2x tyg., tenis przynajmniej raz w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Chciałabym was prosić o ocenę mojej diety i poprawki Chcę zaznaczyć, że mięsa innego niż drób nie jadam, więc przy Low Carb ciężko. Ogólne informacje o mnie: Wiek: 19 lat Płeć: Kobieta Waga: 68kg Wzrost: 174cm Poziom BF: 24% Aktywność: 5,6x siłownia w ciągu tygodnia, trening siłowy (w dni nog pomijam cardio z wiadomych powodów) cardio - schody [...]

[...] posiłkami??? Czy w moim przypadku jest w ogóle sens korzystać z białka/gainera czy lepiej oprzeć się na samym jedzeniu. „Bery89" odradził mi już suple, jeszcze nie ten poziom. Nie wiem po prostu co powinienem jeść o jakiej porze i jakie maksymalne ilości kcal b/t/w powinny być w jednym posiłku. Jak rozróżniać węglowodany( w jakich rodzajach [...]

[...] jego duze ilosci,wywoluje to negatywna sytuacje stresowa charakteryzujaca sie wydzielaniem najbardziej g... hormonu zwanego aldosteronem.zazwyczaj powinnismy miec niski jego poziom,jest to hormon wydzielany w odpowiedzi na psychiczny lub fizyczny stres,aldosteron powoduje zatrzymywanie sodu i wody,wiec to nie sod ale aldosteron odpowiad a za [...]

[...] trawiony szybciej w celu szybszego przeniknięcia do układu krwionośnego? a) błonnik, b} węglowodany proste, c) węglowodany złożone. 3} Jaki rodzaj tłuszczu podwyższa poziom cholesterolu we krwi i powoduje nadciśnienie, choroby serca i udar? a)jednonienasycone, b)wielonienasycone, c)nasycone. 4)Cukier stołowy, który jest dodawany do [...]

[...] ze sztangą na barkach 4x10 Prostowanie nóg w siadzie 3x30 Wspięcia na palce w siadzie Piątek tu godziny mogą być różne albo 8.00 albo 19.00 Klatka Progresja 12,10,8,6,6 na poziomej 4x10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 rozpiętki 4x10 wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół Biceps 4x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x10 [...]